설 추석 명절 음식 칼로리표 / 명절 음식 살안찌는 법

이미지출처:한국스포츠경제

 

 

설 추석 명절음식은 칼로리가 높은 음식들이 많다.

 

 

 

명절음식을 살이 덜 찌게 먹는 방법

1. 고지방 고탄수 섭취를 줄이고 단백질 많은 음식위주로 먹기
2. 야채와 나물 비타민 섬유질이 풍부한 음식많이 먹기
3. 과일은 당이 많아서 많이 먹는것이 좋지 않다.
4. 명절음식 칼로리들은 1인분이나 100g이정도의 소량의 양을 기록해놓은거라, 마음놓고 먹으면 안된다.
5. 명절에 다이어트에 걱정이된다면 정말 조금씩 맛만보자.

 

명절 음식 칼로리표 (1인분)
떡국	463kcal 칼로리
만둣국, 소고기무국	480kcal
잡채	191kcal
동태전	247kcal
삼색나물	397kcal
소갈비찜	531kcal
불고기	471kcal
조기, 생선구이	305kcal
꼬치전	582kcal

 

명절 음식 칼로리표
식혜 1잔 작은컵	135kcal
약과 1개	120kcal
산적	653kcal
녹두빈대떡	195kcal
산적	653kcal
곶감	216kcal
수정과	267kcal
경단떡	223kcal
콩떡	155kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

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