반응형 다이어트혈당관리2 인슐린 저항성과 체중증가의 관계 - 당뇨, 혈당 다이어트 🧬 인슐린 저항성이란?✔ 인슐린이 뭐냐면?혈당(포도당)을 세포 안으로 넣어주는 호르몬이에요.췌장에서 분비되며, 혈당을 낮추는 유일한 호르몬이기도 하죠.✔ 그런데 저항성이 생기면?세포가 인슐린의 신호를 무시함 → 혈당이 세포에 잘 안 들어감그럼 혈액 속에 당이 남아서 혈당이 높아지고,몸은 "왜 혈당이 안 내려가?" 하고 더 많은 인슐린을 분비하게 돼요. 🔁 인슐린 저항성 → 악순환 구조고탄수화물·과식·운동부족 → 혈당 자주 상승인슐린 자주 분비 → 세포가 점점 무뎌짐인슐린 듣는 척도 안 함 → 저항성 증가결국 혈당은 높고, 인슐린도 많고, 살도 찌는 상태📌 인슐린 저항성이 있으면 나타나는 문제증상/결과설명쉽게 살찜특히 복부지방 증가피로감식후 졸림, 에너지 저하식욕 폭발혈당 급락으로 단 음식 계속 찾게.. 2025. 7. 23. 다이어트, 혈당이 핵심이다 | 인슐린과 체중증가의 연관성 완전 정리 혈당과 다이어트의 상관관계 혈당 관리는 단순히 당뇨 예방을 넘어, 다이어트 핵심 전략 중 하나로 주목받고 있습니다. 위고비(Wegovy), 삭센다(Saxenda) 같은 GLP-1 계열 약물도 혈당 조절 메커니즘을 기반으로 체중을 감량하게 도와주기 때문에, 혈당과 체중은 매우 밀접한 관계가 있습니다. 1. 혈당 스파이크(급상승)는 지방 축적을 유도급격한 혈당 상승 → 인슐린 분비 증가 → 혈중 포도당이 지방으로 전환되어 저장됨인슐린은 지방 저장 호르몬 역할도 하므로, 혈당이 자주 오르면 살찌기 쉬운 몸이 됨 2. 혈당 변동이 심하면 식욕 증가 혈당이 급격히 오르면, 그 후 급격히 떨어지면서 공복감, 식욕 폭발 유발→ ‘단 음식, 탄수화물’ 땡기게 만듦 = 폭식 사이클 3. GLP-1 계열 .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
