반응형 저분자콜라겐추천1 콜라겐이 많은 음식 / 콜라겐 함량 높은 음식 추천 콜라겐은 단백질의 일종이며 근육이나 뼈, 피부 연골 결합조직을 구성한다. 동물의 가죽이나 생선 비늘도 콜라겐으로 이루어짐. 나이가 들수록 체내 콜라겐 수가 감소되기때문에 피부 탄력 저하의 원인이 된다. 그래서 콜라겐 영양제나 콜라겐이 많은 음식을 따로 섭취해줘야한다. 1.녹색 잎 채소 케일이나 샐러리 등 잎 많은 녹색 채소에는 신체 속에 콜라겐 전구체를 높이는 기능을 가지고 있다. 또한 이러한 식품들은 항산화성분 비타민 또한 많아서 피부건강에 좋다. - 시금치, 케일, 샐러리, 상추, 미역 등 - 2. 닭고기 닭고기에는 우리몸에 콜라겐 생성을 위한 아미노산이 많이 들어있다. 닭고기 100g 당 콜라겐이 약 1000mg 이 들어있다. 특히 닭껍질에 많이 들어있다고 한다. 3. 석류 석류는 특히 35세 이상.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
