목덜미 뻐근함과 뒤통수 두통, 자세 때문일까? 후두하근 관리법

목 뒤덜미가 땡기는 이유와 뒤통수에서 오는 두통의 원인은 무엇때문일까?

 

 

 

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 보고 나면,
목덜미가 뻐근하고 뒤통수가 당기면서 두통이 찾아올 때가 있습니다.

 

많은 분들이 단순한 피로라고 넘기지만,

사실은 후두하근이라는 작은 근육이 긴장해서 생기는 경우가 많습니다.

거북목, 일자목, 높은 베개, 스트레스가 그 원인이 될 수 있죠.

 

💡 뒷머리 밑 근육을 풀어주는 간단 스트레칭과
💡 목 곡선을 살려주는 올바른 베개만으로도 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.

 

저도 생활습관을 조금 바꾸고 나서 아침 두통이 훨씬 줄어들었어요.

 

 

 

👉 더 자세한 원인과 해결법은 메인 블로그에 정리해 두었습니다.

뒤통수 두통·목덜미 뻐근함, 혹시 후두하근 뭉침 때문일까?